久しぶりのメニュー

てことはキツクてやりたくないってことですww

 

10分アップしてから

L3を維持しながら 3分毎に10秒ダッシュ

これだけ

 

ラップパワー見ながら 後半は10秒ダッシュの後がキツイ

休まずL3キープ 

吐きそうww

 

前回は1時間出来たけど

今日は30分でおしまい

 

明日は亀グル選手権 がんばれるかなw